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肥満治療の前に芸能人も成功したするめダイエットを!

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肥満で悩んでいるという場合、病院で肥満治療を受けることが出来る場合があります。
病院では、一人ひとりの食生活や生活環境の改善、運動療法、肥満治療薬の使用などの方法があります。
しかし、病院で肥満治療を受けるまでもない、少し減量したいという場合には、食生活に気を付けたりすることで、希望の体重になることが出来ます。

数ある食品の中でも、ダイエットや美容に効果的、芸能人も実践したことでも注目を集めた方法が、するめダイエットです。
するめダイエットは、その名の通りスルメを使ったダイエット方法です。

やり方は簡単で、空腹感を感じた時や口寂しさを感じた時にするめを食べるだけです。
日々、忙しい芸能人でも簡単に実践することが出来る方法です。

するめがダイエットに効果的な理由はいくつかあります。
まず、カロリーが低いということです。
大きさにもよりますが、2gあたりのカロリーは約6kcalです。
クッキーなどは、一枚でこの10倍程度のカロリーがあるものもありますので、いかにカロリーが低いのかということが分かります。

そして、するめはお菓子と比べて固いため、噛む回数が多くなります。
噛む回数が多ければ、少ない量でも満腹中枢が刺激されるので満腹感を得ることが出来ます。
さらに、しっかりと噛むことで、唾液の分泌量を増やし、代謝を高めることが出来ます。

具体的なやり方として、テレビ番組で芸能人が実践したのは、夕食をサラダ・おかず一品・するめ、ビールに固定して、食べ続けたというものです。
お酒が我慢することが出来ない人でも、ツマミをするめにすることでカロリーを抑えることが出来ますので、成功しやすいダイエット方法ということが出来るでしょう。

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