肥満治療を行うためには、食事療法と運動療法によるダイエットが良いとされています。
肥満治療薬を使用したダイエット方法もありますが、脂肪の吸収を阻害して痩せる効果を出すかわりに脂溶性ビタミンの吸収も阻害されてしまうため余り望ましい方法とはいえないのです。
肥満治療を行うためのダイエット方法と一言で言っても、世の中にはさまざまなダイエット方法があります。
最近流行っているのがジュースクレンズです。
ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物を使った100%ジュースを食事のかわりに飲んで痩せる美容にも健康にも期待することのできる方法です。
クレンズとは洗浄という意味があり、ジュースだけで固形物を摂取しないことによって消化器官を一時的に休ませます。
消化に使われるエネルギーを、デトックスやヒーリング、再生に利用することができるようになり、エネルギーを摂取しないことによる内臓脂肪の減少効果も期待することができます。
方法としては、食事のかわりにジュースを飲むだけの方法になります。
ジュース以外の物は口にせず、空腹になったらジュースを飲みます。
使用するジュースはコールドプレス製法で作ったジュースが望ましいとされています。
野菜や果物を作るこのジュースは特殊なミキサーを使っており、熱や水分を加えないため酵素などを効率的に吸収することができます。
自宅で行う場合には、低速で圧縮し、分離排出を行うジューサーを選ぶと良いとされています。
美容にも健康にも効果的な方法ですが、食事を一切とらないという行為は危険も伴います。
そのため長くても3日間までにしておき、リバウンドしないためにも3日間が終ったらお粥やスープなどの消化に良い物から食べ始めて、徐々に通常の食生活に戻していくことが大切です。
